最近大陆有名女网友「大胃王朵一」,挑战吃100鸡蛋,不禁让大家担心胆固醇会不会大飙高?许多人到现在仍有每日只能吃一颗鸡蛋的迷思,但近年来的研究显示鸡蛋含有叶黄素、卵磷脂、蛋白质等营养素,吃蛋的数量并不会影响到心血管疾病,由美国康乃狄克大学(University of Connecticut)研究更指出,连续12周每天都吃3颗鸡蛋,竟可减少18%的坏胆固醇(LDL)。只是像大胃王一样一日挑战100颗或是每日只吃一颗,皆是过犹不及的做法,现在就来瞭解一下鸡蛋的4大迷思,瞭解如何正确养生。
迷思一:吃太多鸡蛋让胆固醇很高?
在这边我们必须瞭解日常饮食中的胆固醇,并不会直接增加低密度胆固醇(LDL,坏的胆固醇),吃鸡蛋反而有高密度胆固醇,看似吃了会增加胆固醇的蛋黄,反而会帮助代谢血液中的胆固醇(HDL,好的胆固醇),蛋白也是极佳的蛋白质来源。
迷思二:一天不可以超过一颗鸡蛋?
鸡蛋含有人体必需营养素「胆硷」,可以帮助增加记忆力和让头脑清晰,是由维生素B组成的物质,如果吃太少恐会影响大脑发育。
迷思三:什麽时段吃鸡蛋最好?
本来以为不吃早餐会变瘦的人,其实反而更容易变胖,而鸡蛋也非常适合放到早餐来吃,含有优质蛋白质可延长饱足感,比较不会变饿。
迷思四:土鸡蛋比白鸡蛋营养?
事实上鸡蛋颜色会有红蛋壳和白蛋壳之分,主要还是因为鸡的品种不同,营养成分上反而不会有太大的营养。
现在知道原来「一天只能吃一颗蛋」的说法已被推翻,但如果本身胆固醇过高或有高血脂的状况,会无法调节胆固醇的平衡,建议勿摄取过量的蛋黄,一般民众在吃鸡蛋也是尽量适可而止就好。
关注“卤三国餐饮”获取更多餐饮资讯。
关注我们“扫一扫”扫描下面二维码长按二维码后点击“识别图中二维码”
卤三国小本创业引领者!咨询电话:0551-62300511或直接与本公众号沟通联系。
张先生 留言:我想咨询关于赵云肘子的详细资料,有没有?或者直接打我电话,我对这个项目很感兴趣
管理员 回复:好的,我会安排相关商务经理给你回电,祝你顺利!
方先生 留言:湖北咸宁有你们的加盟店吗?对你们的项目感兴趣 请发份详细的资料到我邮箱,我想先看看,谢谢!
管理员 回复:您好,湖北是有我们的合作店的,详细市场信息我们已经安排负责湖北市场的项目经理联系您了,请保持手机畅通。资料已发送至您的邮箱,请注意查收。谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
郭先生 留言:陕西汉中有你们的加盟店吗?我想去试试味道,还有你们的加盟费是多少?谢谢
管理员 回复:您好,陕西是有我们的合作店的,已安排负责陕西市场的项目经理与您联系,请保持手机畅通,合作费用9800元起,根据合作类型不同而实际和费用是不同的!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
熊先生 留言:广东东莞有你们的店吗?我想在这边的工业园开家卤菜店?我去哪里学习,广东有你们的分店么?
管理员 回复:您好,广东是有我们的店的,学习是来安徽合肥总部学习,其他省市暂无分支培训机构!谨防受骗.详情亦可拨打:0551-62303293咨询!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
高先生 留言:请问怎么加盟,我有一个30多平米的小门面,适合开你们这样的店吗?
管理员 回复:您好,可以的,一般的熟食店面不需要太大,在10-25个平方就足够,您30个平方足够了!详细的信息已安排项目经理给您去电,为您解答!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
胡先生 留言:我想加盟你们,你们在合肥政务区有店面吗?我在这边有门面,80多个平方,可以加盟你们吗?
管理员 回复:您好,合肥政务区目前还没有分店.很抱歉,由于公司未来的市场规划,合肥市从2012年开始不做加盟,做直营体系!给您带来的不便,请谅解!合肥市之外的地区是可以做加盟的.
吴先生 留言:我想了解下加盟你们的是怎么样的一个加盟法,需要那些条件?
管理员 回复:您好,加盟卤三国是品牌和技术的双重加盟,加盟以后,卤三国产品的五大口味、八大系列、一百多个单品产品都是师傅手把手教学的,详细加盟信息已安排项目经理为您解答,请保持手机畅通!加盟卤三国只要对卤三国品牌的认可,不做损害卤三国的利益事情,选择加盟区域周围一公里内无加盟店即可!感谢您的咨询,祝您生活愉快!
郑先生 留言:对你们的项目感兴趣,请发份详细的资料到我邮箱里!
管理员 回复:好的,详细的加盟资料已经发送至您的邮箱,请注意查收,谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
刘先生 留言:我在山东看到过你们的店,也去尝试过产品,味道还可以,请问我想在泰安市开家你们店,可以吗?
管理员 回复:您好,可以的,只要您选择的加盟地址方圆一公里内没有卤三国的店即可,谢谢您对我们的支持!已安排负责山东市场的项目经理给您去电详细为您介绍,请保持手机畅通!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
程先生 留言:我想在朝阳开家店,请问朝阳有你们的店么?
管理员 回复:您好,请问您是想在那个朝阳呢?是北京的朝阳区还是辽宁的朝阳市呢?
留言将成为您成功投资的一个好开始,留言成功后,商家会在24小时之内答复您,使您对项目及招商企业获得更多了解?? 经过调查20%以上的加盟商加盟前都进行过留言咨询,把握机遇抢占商机!也许一个留言就能成就您创业致富的梦想!找好项目,好品牌!请多留言、多咨询、仔细比较。您的留言是零风险、零费用、零成本的咨询方式!
为了我们可以详细您的信息,并可以联系到您,请您真是填写,我们会对您的信息进行保密,请放心填写!