世界卫生组织的研究报告显示，大气污染不仅会对人们的身体健康造成影响，并且也是致癌的重要外部原因。
研究表明，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾的主要组成，可吸入颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，对身体的影响是多方面的。
对呼吸系统方面：这些有毒的小颗粒可以被人体吸收，粒径≥10pm的颗粒物会被鼻腔阻隔，其对人体的危害基本可以忽略；2.5pm≤粒径≤10pm的颗粒物，能进入到上呼吸道，但大部分会被鼻腔内绒毛阻挡，通过痰液排出，对人体健康危害较小；但粒径≤2.5pm的颗粒物绝大部分能通过人体支气管直达肺部，被溶解后经淋巴或血液循环到人体的各个组织，引起多种病理作用；其余未被溶解的部分被肺细胞本身吸收，造成尘肺，极大地威胁着人们的身体健康。
对钙吸收方面：雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，日照减少，儿童、孕妇、老人紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，孕妇钙缺乏、老人骨质疏松严重。
免疫力方面：维生素D吸收不足，致使免疫力下降的因素之一。
对心血管疾病方面：雾霾天气近地层紫外线强度减弱，使空气中传染性病菌的活性增强。因此，如果长期吸入这种有毒的污染空气，会大大增加心脑血管和呼吸系统疾病的死亡率。
对心理健康方面：从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外。由于雾天光线较弱导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
现在，网上流行一些“清肺”食物，其实对雾霾天空气污染所引起的呼吸系统感染起不到特别作用，千万不要盲目追随，但我们还是应当在饮食上有所注意，在保证营养均衡的前提下，保持身体健康，提高免疫能力，这样也能帮助我们提升在雾霾中对颗粒物的自身抵抗能力。
想提高免疫能力，提升自身在雾霾中对颗粒物的抵抗能力，膳食上可摄取富含维生素A、维生素C等食物和吃一些有润肺作用的食物，如：白萝卜、百合、山药、鸭蛋、莲藕、荸荠、银耳、鸭梨、石榴、柑橘等，都能在一定程度上帮助改善咽喉和呼吸道的干痒痛等不适症状，从而减少雾霾天对呼吸系统带来的不良影响！
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