你是否时不时就感到肩颈酸痛呢?就算靠按摩缓解,过一阵子症状又出现了,这样的无限循环到底该怎么办?
肩颈酸痛其实是肌筋膜疼痛,因肌肉长时间且重複地过度使用所引起,跟长时间使用电脑、低头滑手机有很大的关系,另外还有不良的睡姿、坐姿、走路姿势等等都是引起肩颈痠痛的原因,因此肩颈痠痛几乎是国民的慢性症状,严重的话还会引起转移痛导致头痛、晕眩或耳鸣的情况,对生活品质有很大的影响。
当肩颈痠痛时,许多民众会寻求中医的治疗,推拿、拔罐、针灸,并配合服用中药,来改善气滞血瘀的情况,得到立即的舒缓;另外在西医的治疗上,除了开立消炎止痛药物、贴布之外,还要配合物理治疗,包括电疗、超音波及复健运动。
其实当感到肩颈酸痛时,试试以下三招就可以得到很大的改善:
一、热敷:用热毛巾热敷在酸痛的部位上,每次约30分钟,利用热敷帮助肩颈部位的血液循环改善。
二、深呼吸:深呼吸可以活络自律神经,并刺激副交感神经,达到身心放鬆的效果,当身体放鬆后肌肉就会跟著放松,建议平常久坐的上班族,也可以养成深呼吸的习惯。
三、伸展操:平时可以做帮助肌肉拉伸的伸展,像是扩胸运动,将双肩往后拉,慢慢地向后延伸,这类伸展有助于改善肩颈肌肉的紧绷感,使肌肉放松。
医师提醒治本的方法还是要矫正不良的姿势,并养成规律运动的习惯每週至少3次,且避免长期维持同一个姿势;在食物方面建议补充含丰富维他命B群的食物,例如全穀类、瘦肉及深色蔬菜,可以有效纾解疲劳,减少痠痛。
关注“卤三国餐饮”获取更多餐饮资讯。
关注我们“扫一扫”扫描下面二维码长按二维码后点击“识别图中二维码”
卤三国小本创业引领者!总部地址:中国·合肥市庐阳区工投兴庐产业园3栋B区9层咨询电话:0551-62300511或直接与本公众号沟通联系。
张先生 留言:我想咨询关于赵云肘子的详细资料,有没有?或者直接打我电话,我对这个项目很感兴趣
管理员 回复:好的,我会安排相关商务经理给你回电,祝你顺利!
方先生 留言:湖北咸宁有你们的加盟店吗?对你们的项目感兴趣 请发份详细的资料到我邮箱,我想先看看,谢谢!
管理员 回复:您好,湖北是有我们的合作店的,详细市场信息我们已经安排负责湖北市场的项目经理联系您了,请保持手机畅通。资料已发送至您的邮箱,请注意查收。谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
郭先生 留言:陕西汉中有你们的加盟店吗?我想去试试味道,还有你们的加盟费是多少?谢谢
管理员 回复:您好,陕西是有我们的合作店的,已安排负责陕西市场的项目经理与您联系,请保持手机畅通,合作费用9800元起,根据合作类型不同而实际和费用是不同的!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
熊先生 留言:广东东莞有你们的店吗?我想在这边的工业园开家卤菜店?我去哪里学习,广东有你们的分店么?
管理员 回复:您好,广东是有我们的店的,学习是来安徽合肥总部学习,其他省市暂无分支培训机构!谨防受骗.详情亦可拨打:0551-62303293咨询!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
高先生 留言:请问怎么加盟,我有一个30多平米的小门面,适合开你们这样的店吗?
管理员 回复:您好,可以的,一般的熟食店面不需要太大,在10-25个平方就足够,您30个平方足够了!详细的信息已安排项目经理给您去电,为您解答!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
胡先生 留言:我想加盟你们,你们在合肥政务区有店面吗?我在这边有门面,80多个平方,可以加盟你们吗?
管理员 回复:您好,合肥政务区目前还没有分店.很抱歉,由于公司未来的市场规划,合肥市从2012年开始不做加盟,做直营体系!给您带来的不便,请谅解!合肥市之外的地区是可以做加盟的.
吴先生 留言:我想了解下加盟你们的是怎么样的一个加盟法,需要那些条件?
管理员 回复:您好,加盟卤三国是品牌和技术的双重加盟,加盟以后,卤三国产品的五大口味、八大系列、一百多个单品产品都是师傅手把手教学的,详细加盟信息已安排项目经理为您解答,请保持手机畅通!加盟卤三国只要对卤三国品牌的认可,不做损害卤三国的利益事情,选择加盟区域周围一公里内无加盟店即可!感谢您的咨询,祝您生活愉快!
郑先生 留言:对你们的项目感兴趣,请发份详细的资料到我邮箱里!
管理员 回复:好的,详细的加盟资料已经发送至您的邮箱,请注意查收,谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
刘先生 留言:我在山东看到过你们的店,也去尝试过产品,味道还可以,请问我想在泰安市开家你们店,可以吗?
管理员 回复:您好,可以的,只要您选择的加盟地址方圆一公里内没有卤三国的店即可,谢谢您对我们的支持!已安排负责山东市场的项目经理给您去电详细为您介绍,请保持手机畅通!谢谢您的咨询,祝您生活愉快!
程先生 留言:我想在朝阳开家店,请问朝阳有你们的店么?
管理员 回复:您好,请问您是想在那个朝阳呢?是北京的朝阳区还是辽宁的朝阳市呢?
留言将成为您成功投资的一个好开始,留言成功后,商家会在24小时之内答复您,使您对项目及招商企业获得更多了解?? 经过调查20%以上的加盟商加盟前都进行过留言咨询,把握机遇抢占商机!也许一个留言就能成就您创业致富的梦想!找好项目,好品牌!请多留言、多咨询、仔细比较。您的留言是零风险、零费用、零成本的咨询方式!
为了我们可以详细您的信息,并可以联系到您,请您真是填写,我们会对您的信息进行保密,请放心填写!