今年夏季高温屡创纪录,炎热的天气就算在室内也不得不开冷气,但是过敏儿却常常一接触到冷空气就犯过敏,打喷嚏、流鼻水样样来,生活品质严重受到干扰,究竟该如何是好?
米乐中西药局黄志钧药师表示,夏天民眾容易猛吹冷气、狂吃寒凉食物,加上室内终年的尘螨与灰尘,种种刺激也让过敏儿特别容易诱发过敏。如果要降低过敏症状的发生,建议可以从几个小改变下手:
1、 睡前先开冷气
黄药师表示,过敏儿是可以吹冷气的,但如果想要一觉好眠,最好从睡前就先把冷气打开,让房间温度先调降,半夜12点以后再关掉,以免房间过冷。
2、 少喝寒性茶饮
无论是热茶、冷茶或含糖茶饮,都属于寒性食物,过敏体质者最好少喝,冰品也应浅嚐即止,如果会诱发咳嗽更应少吃。
3、 饭后别急着躺下
午饭或晚饭后别马上躺下睡觉,最好先出门散步30分钟,帮助消化与血液循环。此外,如果饭后想吃水果,也要慎选水果种类,当季的西瓜吃多易腹泻、荔枝吃多则易上火。
此外,黄药师表示,如果过敏儿常吹冷气与吃寒性食物,最好适度补充温热食物,例如麻油鸡、人参鸡汤、蔘鬚猪心汤等,都能够帮助去寒气;体质不燥热者,也可以在煮汤时添加蔘鬚、西洋蔘、桂枝、黄耆、红枣等中药,就是一道能够带走多余水分与寒气的简单药膳汤。
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